- 체력단련
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구분 프로그램명 대상 정원 교육요일 교육시간 교육내용 1 보디빌딩코칭 모든 유형
장애인20 수 10:00~12:00 웨이트머신, 프리웨이트 등의 수시 지도교실
2 체력향상운동 모든 유형
장애인40 월 ~ 금 10:00~12:00 웨이트 트레이닝 동작 및 기구 사용법 등을 지도
기초체력 향상에 기여3 순환운동 모든 유형
장애인6 금 14:00~15:00 2인1조로 기구 이용히여 순환근력운동 실시
- 회원들이 많으면 수업에 차질이 있을수 있음4 바른자세운동 지체/뇌병변
장애인5 금 15:00~15:50 코어운동을 통한 신체의 균형 및 소근육 발달에 기여
5 근력향상운동 모든 유형
장애인5 월, 수 18:30~19:20 신규 회원들에게 그룹으로 기구 사용법 지도
근력향상 및 건강증진에 목적6 체지방 감소 운동 모든 유형
장애인5 화, 목 18:30~19:20 유산소 기구 운동 및 복근운동 위주의 트레이닝체지방 감량에 목적
7 체성분 측정 모든 유형
장애인12 금 13:00~17:00 신체구성을 측정하여 체계적인 신체관리에 도움
8 그룹트레이닝 모든 유형
장애인4 화, 목 10:00~11:00 그룹으로 이루어서 진행하는 부위별 근력트레이닝
- 준비물
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운동화
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운동복
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샤워용품
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